Иако делују природно и неагресивно, биљке у чајевима могу имати одређени утицај на тело, нарочито ако се користе у већим количинама или ако се комбинују са лековима. Зато је важно пратити неколико основних савета.
Не прелазите три шоље дневно биљног чаја, осим ако другачије није наведено од стране стручњака. Ако узимате неке лекове, поготово за притисак, срце или анксиозност, консултујте се са лекаром или фармацеутом пре него што почнете редовно да конзумирате одређене чајеве. Биљке попут валеријане, пасифлоре и хмеља могу деловати јаче него што мислите.
Такође, избегавајте стално понављање исте мешавине — направите паузе, ротирајте чајеве и уживајте у различитим укусима. На тај начин не само да ћете очувати безбедност, већ и открити који чајеви вам највише пријају.